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本帖最后由 巧儿 于 2023-2-27 17:20 编辑
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以下内容根据小霞笔记整理而成!# [# L5 [ d' u+ J/ ^8 ?' N4 \& O4 H
各位学友及家人好! R8 W8 y; U& d6 ~- x
为方便新学友了解自身体质、准确提报健康主诉,结合滕老师讲课内容,整理了提报流程和填报说明,供大家参考使用。
4 H& o7 z/ i! @ 一、提报流程2 v$ N r; s" K! a
1. 打开微信通讯→公众号→搜索“养根滕”→我的档案→健康档案→开始体质评测→选择题→提报完毕提交→显示体质测评结果 _ K0 G/ v6 W, m
2.提交主诉→提报健康主诉(含照片14项)——提报完毕提交(显示3天内提供健康方案)
# }6 l0 [* k2 H; Y9 s3.三天后再打开公众号“养根滕”→我的档案→查看健康方案(即滕老师量身定制)→按照方案购买食材即可。
7 M2 T( X5 Q- T; A3 j 二、填报说明4 x8 n0 m4 c. m4 O: U
(一)自测体质评测选择题:每道选择题一般是问二种表症,如有一种情况存在,视症状轻重填“偶尔”或“经常”,但不能填“没有”;如二种症状并存,视症状稍重者填“经常”或“偶尔”。# Q: T- ^ N+ V1 s0 W6 o6 O# s
(二)14项健康主诉填写
0 J* m( T7 ?2 N s) v 1、出汗情况:是否出汗、何时出、出汗部位等(如运动后出汗、入眠会出汗等;头、颈、胸、背、腹,多汗;腋下、大腿根、少汗;脚无汗;甚至一腿有汗一腿无汗,身体一边有汗一边无汗等等,越详细越好)/ W$ P: ~! d9 E% r; z/ M0 @$ n
2、二便情况:大便和小便,排便时间,是否顺畅、排便次数、颜色、形状、气味,是否便秘、溏稀等等。- n1 Y" h/ _2 ]7 n
3、睡眠详情:包括睡眠时间及质量。几点开始睡、何时入睡、何时醒,有无失眠多梦、难以入睡的情况,起夜几次,是否午睡" P& t' [" C% O. @# [1 c6 Y3 p
4、饮食习惯:一日三餐吃什么、喝什么,喜食、喜饮什么,口味如何等等。0 P8 {1 V0 H9 q% C
5、日常作息:简单表述一天的主要活动情况(干什么)
/ F3 T) a( I4 u5 u5 M 6、既往病史:列举自己有哪些慢性病,尽量详细一些
2 ]& W7 c0 X% P+ S" F% f5 ^. u 7、常用药物:填写服用药名(如二甲双呱,不能简单说降压药或糖尿病药等)
" c* Z* m: \% n% `0 v. W 8、过敏情况:列举具体过敏源,尽量详细清楚。& b: O: t8 F- X0 K
9、体重变化:近一个月体重波动情况(如73-74公斤)
2 Z, L. S5 D# W" G5 h1 D& K 10、补充说明:以上未能覆盖或列举的表症情况。; L3 H7 i9 N' t6 ~- D- T* U
11、拍照片要在白天自然光线下、不化妆素颜:(让老师能“望”到自己真实的气色)2 c0 d0 t: _5 Q/ |, C
面部图片:脸全部照片,眼睛睁开7 u6 d# a; G3 ^7 G V
舌部照片:伸出舌头、尽量拍全、拍清楚。
. {8 u0 F: z2 v 掌心图片:张开手掌,按照男左女右拍照,尽量拍清晰。0 _# W8 u) ^6 R2 I) g: e
12、其他图片:可将近期体检单、检查单、手术单、病历图表等上传。4 L- t: [! i9 y) z' C
三、关于养生粥食材选择/ R3 d, I ~6 P2 q, ?' j
有关食材还是尽量在公众号“养根滕”系统直接购买配置,原因如下:
7 l" M4 j& r5 D7 b$ E! g! y其一是质量有保证。起初我是自己在市场、药店买的,但发现关键食材质量不过关。比如熟地,我买的质地很硬,根本嚼不动,难怪熬出来成色不好看。" { T- K6 a9 V! f9 [
二是品种不全。无论君食、还是臣食,市场、药店都有缺货,跑了好几次才买齐,延误调养时间。) [0 O) j' k( a1 ]1 D
四、食材齐备后,请学习张老师“如何熬制好的养身粥”视频
. h- e4 X( O, G祝学友和家人们早日身体调节平衡,健健康康,快快乐乐!
8 a' n7 Q% z3 K% i, ^感恩滕老师!
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