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( {4 ]# I3 K6 w) r9 K夏季，不论男女都喜欢穿凉鞋、拖鞋。这几乎成了夏天里必备的清凉神器。
5 ?. I1 N2 V- p, R3 `1 B* Y2 V, O有时，大家甚至会用凉水冲脚，以达到快速降温的目的。' o; z/ N& {: d, q K% B" G: {
但你可能不知道的是，这样的伤害可真不小！
$ u& K% s) n) `) Q. a中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，而脚离心脏最远，供血最差，所以脚部其实非常容易受寒。
3 U7 u! @# O. b$ E. r# _一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，使得身体抵抗力下降。! }; {0 V" L* G- w6 V
这时候，原来潜伏在鼻咽部位的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。3 C b z, P1 ^$ d; g0 B
这是短时间受凉可能会引起的病症，如果是长时间让脚受凉，又会怎么样呢？) S' v$ |3 S+ `( k1 X! M, i* s
脚上的神经末梢受凉之后，会让正常运转的血管组织收缩，如果时间长了，会导致血管舒张的功能失调，易诱发动脉痉挛、关节炎和风湿疾病、呼吸道疾病。
4 F5 Y: d/ k, O也许年轻时没表现出来，但可能就此留下病根，等年龄大了，问题就会显露出来，那时再治疗就困难了。
, M: L* C2 D' X* A; K8 { T所以，从现在开始，大家要注意脚的防护，不要随便光着脚到处走，也不能让脚在冰凉的水里待着。冷气房中，凉鞋、拖鞋也要尽量少穿，注意脚的保暖。, ?, b% s) A* |2 G: _0 o4 b- d+ s
) `1 Z' |8 z9 }2 i穿鞋不能不穿袜
/ I* m2 N* h4 c8 v2 M" r* \一到夏天，不论是穿凉鞋还是运动鞋，很多人都不爱穿袜子了，虽然很方便，但是确实不太健康，因为，很多足病都是因为不穿袜子引起的。9 M+ x) ^* y; M& y
袜子有两个重要功能：一是减少鞋子与皮肤之间的摩擦，防擦伤；二是将双脚与微生物隔离开来。
9 }4 Q4 B4 L& X经常穿鞋不穿袜，就会导致这些问题：; d' V# Y6 _3 c L- }! J
（1）感染真菌：人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，容易诱发脚气等真菌感染的足病。
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（2）增加外伤几率：光脚穿鞋脚磨出血泡是很多人都经历过的事，不必赘述。
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1 l" j1 D6 R9 E" v（3）引起皮肤角化和皮炎：脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。
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（4）容易受凉：在下雨时，光脚受凉，还会引起胃疼、腰腿疼。
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3 H' |0 u/ ?* x最后提醒大家，如果实在想光脚穿鞋，最好不要长时间或每天都穿同一双，至少应多备几双轮换着穿。让每双鞋子至少能保持24~48小时的“透气晾干”时间。8 v+ V& s, Z$ o
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发表于 2023-5-8 14:05:56
