八段锦的功效与作用

如梦 · 发表于 2022-7-28 08:58:00

   八段锦是个比较适合我们的一个养生运动，运动幅度小，简单易学，它巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。
   1、拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。
      2、疏通经络：八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，例如头颈部、四肢和腰腹部等等。并且中医认为，传统功法锻炼身体的同时，也使得五脏能够更好的升发阳气。
      3、防病治病：八段锦和其他有氧运动一样，既对机体的心肺功能产生良好的影响，也能够增强机体抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。

紫云 · 发表于 2022-7-28 09:00:03

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如梦 · 发表于 2022-7-29 22:27:58

紫云发表于 2022-7-28 09:00
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谢谢

佳音 · 发表于 2022-7-30 06:17:13

听你的，学起来

月琴 · 发表于 2022-7-30 06:22:30

感谢分享，看来你也是八段锦的爱好者

戴艳 · 发表于 2022-7-30 09:17:06

八段锦学起来！

王银妹 · 发表于 2022-7-30 12:53:30

为您运动健康点赞！

如梦 · 发表于 2022-7-30 20:21:31

王银妹发表于 2022-7-30 12:53
为您运动健康点赞！

谢谢

如梦 · 发表于 2022-7-30 20:22:08

戴艳发表于 2022-7-30 09:17
八段锦学起来！

一起学习

如梦 · 发表于 2022-7-31 21:12:55

佳音发表于 2022-7-30 06:17
听你的，学起来

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