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我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。
# z1 a8 R3 D4 J五脏之毒是什么？
5 V1 n- u, I0 W A7 \# K4 K8 ^ 在中医看来我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒。例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
. [9 y9 \" H+ P2 u& I+ A. Y" ` 这些毒素堆积在五脏之内，就会加速5脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但他们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏在哪里，尽快把它化掉，或者赶出身体。& o0 H7 I# H& T% w
一、 心脏有了毒素表现
( E% q2 w. Y& w: Z 1、舌头溃疡
}) P2 l- x: y# e# F6 G4 G1 I, p Q中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
* a' {* g% N, B8 r5 }2、额头长痘' z* P( u, K9 l* R
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
9 O- A* g+ D& p; Z7 |3、失眠、心悸
1 J8 ^ w7 ]2 Y, U& k R7 g2 u. X当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。0 T* w# a+ l: N5 t8 m
4、胸闷或刺痛。
" J4 i0 K2 _- o/ g6 ^" T- y心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
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怎么排毒更顺畅？
# ^( Z; D; I" ~4 F1、吃苦排毒。0 G2 l) w& e- A6 Z. U" H
首推莲子芯，它味苦，可以发散心，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
- L) F9 n3 R* r/ u; w& B2、按压心脏排毒要穴。# z" I* A# M5 a0 r. D/ u
少府穴位置在手掌心，第四、五掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位，不妨用些力，左右手交替。
4 j0 Y# t$ [. l+ r& w3、绿豆利尿排毒。3 l* V# Q9 j2 M/ f) f/ c5 E
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。$ b# h3 O/ s. K
8 G3 M; D- @, q. ~6 |8 E二、肝脏有了毒素表现。
* {. m! o V' [- z1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
" o4 U+ N2 ?) C中医认为“肝主筋”，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
% T. G3 \! S0 ^7 P! j2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。6 h3 R# Z4 D0 g8 I7 K
乳腺属于肝经循行路上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
" N, _6 S) S) k y/ ?/ q3、情绪容易抑郁。
# o/ j; J( \) c4 o: ?肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。& u; p1 A7 `$ Q. f* B
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
! t* i( k6 d5 B8 A) b脸部两侧以及小腹、是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。& Y8 i: h4 m# Z+ @: }. a- a
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怎么排毒更顺畅？# T1 X; s5 g. v, y, U! n
1、吃青色的食物。6 p8 o4 F( K& x. k: }# _
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
$ f/ S1 w6 E. b) [0 N2 M* f中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
- u( G F' k' R5 b P( y2、枸杞提升肝脏的耐受性。
! G# a4 O3 W% w除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。# d! K# t7 ?1 [2 X) E
3、按压肝脏排毒要穴。
2 [7 G; k" x! v3 m: _, }" C5 Y太冲穴位置在足背第一、二趾骨结合部之前的凹陷中。用拇指按压3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。6 }4 j/ N |* N* @5 U- t
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三、脾脏有了毒素表现。
: T5 H& I# ]- ~: N1、面部长色斑。
+ I+ x% I8 ^8 ^ y( K, h9 |长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
6 g4 x$ b, i$ n: \' L1 O) z1 T; C2、白带过多脾主管体内排湿，如果湿气过多超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。( r# H: V, q! I u8 }& L
3、脂肪堆积。
3 e$ c! g, F. E脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出
8 t+ p% }7 s4 \体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
& P* k4 D4 O' [( W4、口气明显，唇周长痘或溃疡。5 _; C5 G$ C# w) ?
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
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) J6 H* Y0 i P7 {& Q怎么排毒更顺畅？
& U! [0 n, q7 b8 H# ^" D1、吃酸助脾脏排毒。8 o; f; I$ v$ a5 s9 K$ Y
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好的起到“抗毒食品”的功效。
! m+ p# |2 H; ~9 z8 h- u& {2、按压脾脏排毒要穴。8 `1 p! Z' B1 v Z3 H
商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次三分钟左右，两手交替做。
4 R B! t5 b( g9 R3、饭后走一走。
1 ]- [2 q# b3 k) o' d, b2 ^! S( F运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 b1 i* }8 A; O; _. m
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四、肺脏有了毒素表现。" ~7 X" ?/ j7 G: S6 _
1、皮肤呈锈色、晦暗。
$ m. C' V( `5 [6 t/ }" x中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
% o/ Q$ \4 L' _$ W: ?' f8 [9 ]2、便秘。! S( v1 Y: u6 ]( [
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。0 h0 {+ s5 d8 H' W! p
3、多愁善感、容易悲伤。# p3 ?; v6 g& P
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。2 ]& g) Z7 T: \" K
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怎么排毒更顺畅？
* r2 x% j, R( V1、萝卜是肺脏的排毒食品。$ q: Q2 H: V, `- y% t. e
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
: J: G$ Z* p% m5 \' X2、百合提高肺脏抗毒能力。
0 ~- K9 g0 m! m0 T肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
, Z X1 w$ p4 V8 g0 z$ ^3、按压肺脏排毒要穴。
* r r# U$ \* b6 \" z! ^" {2 g7 i有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住两个部位用力按压。9 Y8 v) C' a* i* i P! i" i
4、排汗解毒。+ L( x* G% G3 [& J
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。3 h% A3 E3 E( k" H
5、深呼吸。) G$ d3 b- P' J
每次深呼吸，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于哪些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
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五、肾脏有了毒素表现。
' x; I, h' H9 {- ~" D1、月经量少或经期短，颜色暗。/ s6 y' A1 m' n; v
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
" G" a3 I9 |! S4 D% e# u2、水肿。& Q$ i+ g- j! M2 r9 d
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
9 {/ w3 A+ O/ {5 a. r3、下颌长痘。, |4 g& T# s- W- J( E% b( A
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
! e+ T$ {/ Z8 |3 d9 ?$ @4、容易疲倦。
1 s: I% `( Q& J6 e( h# i身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
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怎么排毒更顺畅？
" s! s6 _) j3 [, H1、肾脏排毒食品：冬瓜。
6 w0 z0 e8 Z- W- Y! n* m冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
- F {+ G# H# O0 Y) `' \2、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。* | A* U/ I& V: Y
这是人体最低的穴位，如果人体是1幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
) y. V9 Z8 Q5 s$ F% r' N涌泉穴：位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可1 B3 P! h2 t8 `' I8 `$ S; U: w
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发表于 2023-4-1 15:07:38
