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肝脏，被称为“哑巴”器官。因为肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变。中医讲：有诸内必形诸外。肝病也是“有迹可循”的。
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$ v1 C8 W$ w- O8 u肝开始病变时，身体会有以下5种症状：9 e5 M; W8 Q) d
1、眼睛干涩3 Y& W* P3 h, [
肝，开窍于目。肝脏健康的人眼睛炯炯有神，清澈明亮。
" ~! |7 l7 H# y肝脏功能受损导致肝血不足，眼睛容易出现干涩、酸痛等，感觉眼睛经常处于这种状态，就要警惕肝血不足，肝功能受损。# F; Y* e% `7 N; n1 |8 H
2、脸色晦暗
1 X# \; b+ h9 L5 H4 I中医讲“肝衰先上脸”。肝藏血，肝功能受损，导致血液供应，脸部肌肉受阻，脸色就会晦暗发黑。
8 v3 a; o4 @( D& l# c如果肝功能受损，导致毒素无法及时排出，也会使脸色逐渐晦暗，甚至出现粉刺，色斑，痤疮等问题。
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3、指甲易断
6 [; h, l0 E7 f7 n3 j& ]. B中医讲，肝主筋，其华在爪。肝血充盈，指甲坚厚，颜色润泽，并具有一定的硬度。# O% _ g/ G1 V5 H: R* y/ Q
如果肝血亏虚，则指甲软，薄而脆，颜色枯萎容易出现断裂情况，甚至有凹陷的问题发生。
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3 s( }- a. w0 L/ e8 J4、尿液发黄
1 n- c& _8 t) T$ h) i尿液，是肾脏健康的重要指标，肝肾健康则尿液淡黄，清澈不浑浊，没有明显异味。7 M3 G3 ?0 Q( _8 r
肝功能受损，影响胆红素代谢，也会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶一样的颜色，就要警惕，趁早去医院检查肝功能。
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5、手掌发红
- \* V1 K% @8 ?* z; b, `健康的手掌颜色分布均匀，一旦出现手掌发红，大小鱼际两处出现红色的斑点，斑块就要提高警惕，医学上称之为“肝掌”。
/ o* g2 Z" H: y' Y, @! g肝掌的出现主要发生在肝炎肝硬化者身上，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。( q) C! S* `% h7 i& b+ R
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我们平时要保持好的生活习惯，做好以下四件事，给肝排排毒：) j2 R) O0 n1 }) d% W+ s( b
1、常喝茶水，护肝脏、排肝毒
% y. s" e- O5 c& z, v水是身体最好的排毒剂和稀释剂，经常喝水有助于稀释血液浓度，促进肝肾排毒。而且早上起床之后喝一杯温开水也有助于护肝排毒。$ X% p1 u6 }8 n6 M' w
想要养护肝脏健康，每天至少保证1500毫升水分的摄入，做到勤喝慢喝小口，让你的身体充分吸收水分，才有助于维持身体内环境稳定。- J1 D; j' z2 T+ ^- o6 f
可以经常喝一点养肝的花茶，比如蒲公英，金银花，菊花，葛根，枸杞等食材搭配在一起泡水喝，更有助于补水，也有助于排肝毒，一举两得。 f( W/ K6 V4 J; X Q0 B
9 Q/ w3 H! `* e2、保持一份好心情，疏肝郁1 B$ g/ ~ Y) E# Q- r, @2 b( f# Q( Y
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。好好的情绪有利于疏肝理气，解郁散结也有助于肝脏健康。经常笑一笑，可以疏肝育，促进肝气抒发，更有助于肝功能的强大。
2 H- V% x: h, @( }# i尤其是本身患有肝脏疾病的人，更应该保持积极乐观的心态，有助于养肝护肝。& E7 N0 V9 A! s+ I
1 @! {- K" ^; ]8 P. M: {: M3、艾灸养肝# x0 M) _: l/ U% M* Z$ U
中医有种说法叫“百病从肝治”，所以艾灸养肝非常重要，平时可以保持艾灸习惯，可以保健养生，常灸以下几个穴位可以养肝护肝：2 h. K0 k* X( R+ [# d
①太冲穴：
) e/ P) c, n3 M' M% Q' s太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，艾灸此穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能健康运转。日常多艾灸和按摩太冲穴对养肝护肝的作用都很不错。
/ M5 N& ?$ B: i6 M" a% U②肝俞穴：- V3 x1 G9 K; B6 I
肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。肝俞是养肝不可缺少的养生要穴，可以与太冲穴搭配进行艾灸，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
0 T) f( l1 F0 l/ S③太溪穴：
) x5 N" M2 G2 j! _/ l$ u肝属木，肾属水，养肝必须要滋阴。艾灸太溪穴调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”滋补肝肾，养肝护肝。. r! H, z# [# w& Q
& F W& Y" \# F9 k( l4、坚持一项运动，强肝脏6 f1 [* g' U; v9 c% f, X5 N: f
适当运动能够强健肝脏功能，也可以促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，每天多走走路也是养护肝脏的好方法。
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2 F9 _+ _* y; f5 h( X走路有助于促进血液循环排出肝毒，减轻肝脏的负担，也可以让肝脏越来越强壮。
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& ^, z) u& k9 ?: K/ J2 m: K建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如快步走，慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以让你的心情得到改善，疏肝解郁，保护肝功能越来越强壮。 |
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发表于 2023-3-13 09:22:12
