每天这样按摩双脚10次，远离体寒！

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中医重视“春捂秋冻”，意思就是早春时节不要急忙把棉衣脱掉。以免感染风寒；初秋来临，也不要立刻穿很多，气候乍冷乍暖，会很容易着凉。

初春气候多变，早晚温差很大，有时还会有寒潮来临。而冬末春初，此时人体正处在一个过渡调整的时期，代谢功能比较弱，抵抗力也比较弱，如果穿的单薄，很容易得风寒。

老年人尤其要注意，因为年龄大，抵抗力差，稍受风寒，就会引发其他的疾病，所以要更注意保暖，把疾病扼杀于萌芽中。

而孩子对于温度很敏感，中午气温比较高的时候，不能任由孩子马上脱衣服，尤其是出汗的时候，因为感冒最喜欢在这种时机入侵身体了。

唐代医家孙思邈也主张“春天不可薄衣，令人伤寒、食不消，头痛”， 可见春季穿衣最好“下厚上薄”，这样防寒保暖，就能远离疾病。

有的人会有这样的疑问：在春天我穿的很多，但是还是觉得下肢很冷，该怎么办呢？这是身体发出信号，告诉我们要加强下身的锻炼了。

除此之外，我们也可以采用一些按摩的方法，比如干洗脚。

具体做法就是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到脚踝，再往回按摩到大腿根，循环几次。另一条腿也采用相同的方法，重复10--20次，腿就会暖和起来啦。也可以休息时甩甩腿、揉揉腿肚、扭动膝、搓搓脚，活动下肢，增强抵抗力。