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打呼噜常被认为是睡得香的表现，可是很多人因为自己打呼噜而日夜困扰，也有很多人因为别人打呼噜而彻夜难眠，那么打呼噜究竟是一种正常现象还是病态症状呢？' k2 I: K2 Q$ c* @/ r9 ^
- \7 s$ a, i( o0 m9 C为什么会打呼噜？. l2 @0 I7 Q: x" j
其实打呼噜是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，振动粘膜，出现声响。! x6 q5 j' p/ g. G( D0 Y- M6 V
打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还可能对自身健康造成严重威胁。9 S4 b8 {' A2 [3 A/ l, @& j
V5 x6 \+ g6 x; |) j" r打呼噜的危害
- i% Y* p3 S6 f- t! u( J$ y很多人打呼噜只是在偶然情况下才会出现，比如劳累、饮酒或者睡觉姿势等。这种类型的呼噜一般不会对身体造成伤害，我们可以称其为良性呼噜，如果呼噜进一步发展，变得整夜鼾声不断，甚至出现呼吸暂停，那么就成为了恶性呼噜。/ a* G9 ]% J8 J- g# P5 i
) n6 Z8 J; W: \3 P恶性呼噜是指睡眠时长期憋气打呼噜，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性伤害。可在引起机体代谢性障碍的基础上，增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、呼吸系统疾病等慢性病的患病率。出现恶性呼噜症状应该及时就医，采取相应的调理措施。/ i. s% P1 { L4 r# k3 V' [1 V
睡眠呼吸暂停问题，在我国并不少见，我国大概有1.5亿人存在睡眠呼吸问题，其中需要调理的患者至少在5000万以上。; ^+ o+ ^; _: [+ n
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如何判断睡眠呼吸暂停问题
6 E- J' }8 W4 m& N0 J d' x l可以从以下几点来看：
* I; r' b/ K0 z, C1、晨起口干、舌燥、咽部不适。5 @* P& s) I$ b2 C) b# A
2、白天困倦疲惫，注意力不集中，情绪不稳定。) F* I+ f" w( T$ U; X z Y
3、夜间睡眠易醒或是入睡困难，频繁起夜。
7 Q' i' K# ~! b8 y+ r4、原有的慢性病加重，如血压不稳等。 _1 U, z3 Z# ? g1 d+ d( `% \
如果有以上症状可能就存在睡眠呼吸暂停，建议尽早就诊。9 I; j5 k8 z9 ^! G9 z% F
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儿童打呼噜也应注意6 P" f# y# Z) b0 g) D
儿童打呼噜大多是因为扁桃体肥大和腺样体增生
. O9 v8 R* F0 p9 p增生肥大的扁桃体和腺样体会阻塞孩子的鼻腔或上呼吸道，引起鼻塞、鼻窦炎，导致张口呼吸、睡眠打鼾等症状。
5 z* i: L. H) L8 D* @4 P8 T; p长期鼻塞和张口呼吸，会导致鼻腔气道压力异常，出现废用性萎缩，鼻腔及外形发育不良，出现颌面骨发育障碍，即所谓的“腺体样面容”。
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3 \7 h! Z+ [3 j! P" ^此外由于患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，还会导致患者注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降影响智力发育。
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4个诀窍，预防打呼噜：4 g* `( ~- z5 J: g% y' e% G
日常生活中可以从以下4个方面来预防打呼噜：
* y9 D! \3 b# j, r1 H! T/ m1、选枕头：要选软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。
7 B! L5 X- Q2 i0 f& k9 B2、睡前不饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高、呼吸不畅。
4 A% A5 a2 Q% e, ~7 H% l3、使用加湿器：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥。
( n9 ~; f w+ Y* k' Z! g: Q4、睡前吃点蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。 |
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发表于 2023-3-5 16:50:05
