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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-26 15:55 编辑
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! o7 c* J) n$ _( ]据统计，我国成人高血压患病率为25.2%已经成为心脑血管的一大常见疾病。- j& b# w# m0 z: C* |
生活中常见这样的现象
2 @" |4 n& p p; s有人患了高血压，但自己不知道；有的人知道自己患病，但因为没有不舒服，所以拒绝吃药；也有一部分高血压患者虽常年吃药却不知道调整用药，导致血压长期处在较高水平。: x1 Q' z6 Y8 f+ H- r8 E0 u- ^; F8 F
血压升高，全身受伤: L9 q7 Y) ^+ H0 B! X
你可能不知道，虽然高血压的症状并不明显，但是高血压对身体的摧残却一点都不小，会对身体造成以下伤害：) b" x" Z4 E. k
1、一方面为了适应高血压，心脏需要高负荷运作，时间久了会造成心脏整体功能减退，更易发生心力衰竭，甚至是猝死。, F) }# ^2 C9 T' t1 `( I
另一方面，血压异常升高会促使冠状动脉粥样硬化，高血压患者发生冠心病的风险是血压正常人的2.6倍。
( H0 Y5 J! y# M2、“燃爆”大脑! d3 e g4 {9 h6 ~
高血压是导致中风、脑出血的危险因素，我国70%的中风患者均患有高血压。6 C, G2 m+ K* c8 V2 S3 i
研究发现基线收缩压每升高10mmHg、舒张压每升高5mmHg，脑卒中发生的危险将增加46%~49%。
( ~, N6 a: L r; E4 q6 `3、“撑破”血管2 E6 u, p( e: j6 A
血流压力增大时，血管壁容易被撑大、变薄，形成斑块和血栓的几率增高。而脱落的斑块和血栓很容易造成血管梗塞，使组织或器官缺血坏。严重的高血压，甚至可能引发大动脉瘤、主动脉夹层动脉瘤等致命性的病变。& Z9 E- E% M' g: s& l% V
4、“拖垮”肾脏* Q( }* ?" W$ C2 t b+ X) k
高血压引起的血管病变会造成肾脏的损害，在得了高血压10~15年后会出现肾损害、肾功能减退，有些患者甚至会出现尿毒症。很多朋友担心长期吃降压药会不会伤肾，其实，高血压本身对肾的损伤，比降压药可严重多了。
5 z' ~ q* _+ M5、“摧毁”视力* ?5 W& d6 q; g# D
高血压会损害眼底动脉，发生各种视网膜病变，影响视力，严重者还会出现失明。眼底病变虽然常发生在长期高血压的病人身上，但血压急剧升高，也会发生急性的眼底病变。
! [1 n% D' w' k. }. L* j# }正确测血压法
K6 u, ]/ }' T血压是否正常对每个人来说都十分重要。很多人都会自己在家量血压，却经常出现血压“起起伏伏”、“不准确”等现象。
# N7 U. ^5 W: Y$ Y i1、哪个时间量血压最准？8 @8 M' Z2 H, j& E6 V6 \: Y5 }
临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷：清晨6-10点为第1个高血压高峰；下午4-6点为第2个高峰，中午12点至下午1点为第1个低谷，凌晨1-2点为全天最低点，也就是第2个低谷。因此测量血压的时间也比较讲究，最好每天在血压较高的时间段进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群，每天起床后在早饭之前，以及睡觉之前也需测量一次。
, Z' B/ ^4 U, Q( P& B4 H/ r; M2、姿势选择
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平时大家较常采用的体位是坐位或仰卧位。手臂绷得太直或夹的太紧都不好，最好是自然。放松地外展45度°，不要跟袖带较劲。$ i) |8 |7 `, y0 V& u: L5 Q
一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2~3cm，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。如果发现血压升高就要赶紧调理，毕竟花钱事小，伤身事大。
6 m# D/ [; M* d( _* Z1 n艾灸降压法4 ?" w* v. R# ]! g' x3 @* E0 w
血压高，说明血管被寒湿等淤堵，所以血管变细了，那么血液压力就变大了，经常艾灸可以帮助血管疏通里面的寒湿，调整血压。
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建议艾灸：大椎、曲池、足三里、复溜、太溪、太冲等穴位，能够起到一定的降压作用。
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艾灸调理高血压的时候，应该注意膳食结构的调整，平常在饮食上可以多吃些素食，尽量的以清淡饮食为主，还要多注意休息，保持身心愉快。 |
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发表于 2023-2-26 15:52:32
