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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-22 09:26 编辑
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4 M3 R5 h. B: u# {2 m0 t/ Z4 d春天是万物复苏的季节，雨水增多，气温回暖，给了花花草草，庄稼更好的环境生长。7 F. a8 ~+ z, h
但与此同时，早晚温差大、多变的天气，生活中一不留心，人也很容易生病，春季养生别犯这七大禁忌！9 [/ k; j6 c6 E- O2 F
一忌：衣服脱得太快
# [. ^0 ~, v& z5 E% s( i5 F; ]3 ]春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，中午又觉得热。: E5 M+ H3 I8 z- I# ?
不要将长袖衣服外套过早收起来，所谓春捂就是这个意思，当然也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。
# c1 ~+ H7 n/ h( E2忌：懒的活动
. {' i( M% A' r* P y2 D4 o春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。
" ?2 ]/ x! n. n8 ]建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。# K+ {$ `+ P$ S# Q4 [; x
三忌：不给室内通风
% g8 C6 c: y; i) \4 T4 ]春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。9 L9 v* |& K1 ?1 [1 {2 y) V1 d4 A* y8 ?
四忌：吃的太酸太热气
3 o c* ~2 v; h) E$ F春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气，健脾和胃，并适当吃一些具有生发、梳理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。
8 ^2 T( H+ n; ?% @酸味的食物如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如大蒜、葱等。
# L/ K& c" s$ _/ N五忌：一上火就吃清热解毒片7 B+ _& u2 H$ H" d
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。) b( Q7 K. U2 R9 m$ g" k5 B
但是，春季正是阳气生发的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。3 o, w y3 C# X% R. \
六忌：乱发脾气生闷气- ^0 m8 T, V. z
中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木生发、肝气舒畅的季节。. ~' L) h0 j7 m) \2 ^4 P2 t! L* V
很多人会肝火上亢，容易出现发脾气、情绪不稳定的情况。可以找个知心的人“如伴侣、亲人、朋友等）把愤怒、不满和委屈说给对方听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。
& f8 ]( b1 |. Y1 u; c0 q七忌：春困就大睡
' @. b9 h% a4 L9 o5 m到了春天大家是不是都会出现这样的情况：怎么睡都不够，白天总犯困…这也是通常说的春困。之所以会出现春困，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。但是，如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒，其实这些方式可以帮你有效缓解春困。
" E w( K. N4 S1、多喝些清香的茶，能醒脑助神，减轻春困。
* b( {; r- Y6 c. g o7 k2、采用梳头做法～双手食指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴，手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。; E* H- {( W! D& z+ p3 I
3、建议每日中午休息半个小时，不宜超过一小时，没有条件午休者，可以闭目养神。% F- p* @1 e! V" @4 Q
4、可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
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发表于 2023-2-22 09:24:50
