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8 H, i; N$ v" [2 |) E& V+ H这段时间，很多朋友都在借着旺盛的春气，牟足了劲疏肝气、养阳气。
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不仅是为了生发初春的阳气，更是为了把闷了一冬的淤堵、迅猛疫情后的残余浊物垃圾，都疏通排净，为新一年开个好头。+ w1 \" y: b0 {& r: W3 i: v0 _
/ [; o* v' ~, ?: T! i那么这个脚上的宝藏穴——公孙穴千万不能错过，它是我们身体里“统领全身”的帝王穴。0 v1 h, u7 E# D9 v
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8条经脉在这里经过，能健脾生血，调节气血盛衰，把它调理好，可以达到“牵一发而动全身”的效果。不仅如此，胸、腹部的一切问题，像心痛、胃痛、胸痛、腹胀、不明腹痛，当你出现这些症状，身边又没有药时，就可以用公孙穴来应急缓解。
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" n* x4 _6 H0 W" Y8 O" l话不多说，今天就来教大家盘活这个“帝王穴”，手法简单，在家坐着就能做。# M; v" F' S3 B" C) K* T
3 I6 k" ?- O; r1 s9 t* s* X$ c统领脏腑的“帝王穴”——公孙穴/ |6 p7 b) |% @& g1 n% H
“公孙”的穴位名同黄帝轩辕帝的姓氏“公孙”，皇帝指挥四方，意指公孙穴可以调动全身，对五脏皆有调节作用。$ b& j4 h7 m8 k( g
9 `: h9 ] ~- V& T* d8 W% J公孙穴属于足太阴脾经，是足太阴经络上的络穴，同时又与冲脉相通，所以它既能调理脾经，又能调治冲脉。& d' c7 c( l( d- Y, O
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❤位置很好找，足内侧缘，第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处就是公孙穴了。, O) i; @4 G7 T# I/ S/ {4 H. ^2 j
( h1 }1 g! t8 w脾经主管运化维持生命必须的水谷精微，输布周身，五脏六腑都靠它来提供养分。6 }6 y1 [& @$ u4 x0 s/ m
, A9 w9 h6 v8 s冲脉则是从脚到头贯穿人体，涉及范围更广，是所有经脉、脏腑、气血的要道。1 D: G6 T% q7 q2 P2 k4 m" _
: Q2 d/ Q+ M. E( e! ~: O4 q公孙穴正是其能量的汇集点和调控中心，激活它能通心血管、降压、缓解各处痛症。
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5 C& w+ V9 @# Z4 v( B❤讲到这，大家跟着一起捏一捏公孙穴，如果感觉比别处都要更加疼痛，那就说明你的公孙穴可能存在瘀堵，要赶快疏通啦。9 X7 W5 b* S% V0 e
5 G# S3 [4 I5 c o, v" @接下来，就是大家期待已久的实操部分~
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一刮：益气活血，安心降压的“养心丸”
' `7 z% B' u* ^5 h. c1 D ^9 ?别再以为气血不足的危害只有面色暗沉、体虚、手脚凉，“人之所有者，血与气耳”，气血是生命的根本，当气血不足时人的免疫力会降低，五脏六腑慢慢失去荣养。
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其中我们最需要警惕的就是心脏气血不足，气色暗淡，心悸是心气不足；总是心生烦闷，晚上很累还是翻来覆去睡不着觉，是心血亏虚...这些都是大家最常忽视的症状。如果你还发现自己频繁出现胸闷、气短，说明心脏供血不足较重。
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7 B- Y% b. F# x& G( u/ u" J; _, e脾主生血，公孙穴是脾经上的要穴，我们调理公孙穴可以源源不断生化气血，益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足。* O( j1 e; x4 l( E
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这里我们用刮痧的方法，刮之前可以先在公孙穴处涂抹面霜或温水擦拭，减少刮痧时的阻力，减轻疼痛，增强治疗效果。
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考虑到很多朋友家里可能没有刮痧板，教大家一招硬币刮痧法，效果也非常好~
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❤用硬币边缘刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。9 h( N4 {& Y- }
* `7 L! ]5 G8 D& W) h. P4 ?' V❤个别朋友平时会出现心跳突然慢一拍，心率过缓，我们还可以配合刮痧内关穴，一次性调齐胃、心。常刮还能通淤堵，控血压。 W1 J/ S8 m( H7 ?5 l2 u
: ~0 E) y: ^9 X+ @* ^, T❤这里提醒大家，刮的过程中感受到明显的"小疙瘩"(结节)，千万不要用力，轻轻刮，慢慢重复几次，到发热出痧的程度就可以停下啦。- N7 S3 w) a/ ]7 [+ W
8 A( B! M" v) v; i+ n2 `# W二灸：激活脾经大药房，一切慢性病的克星3 L6 x6 C2 K7 y1 F8 t
公孙穴是脾经上的要穴，将它激活不仅能活血生血，还能打通脾经，“脾经畅通，重病难上身”，脾经就是人体自带的大药房，可以为防病治病储备能量。0 O4 d8 N, s" H
% Z. F0 y T. a6 i+ I当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。
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其次，脾属土，土能克水，从而可以调控人体水液的代谢。如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。4 S1 k1 z' v$ R8 r9 W# y4 l2 x" |
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像鼻炎、胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎，这些狗皮膏药似的慢性病，我们让脾强壮起来就是调理的关键，调理公孙穴绝对能获得事半功倍的效果。3 H }4 k! T2 z5 @' k. U
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❤这里咱们采用艾灸（顺时针回旋灸）的调理方式，温度以局部微微发热为最佳，每次灸5分钟，一周3-4次即可。0 y" \9 `0 F8 Q b3 f" }
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❤如果感受到一股暖意从脚循腿内侧脾经"涌"向身体上部，手脚发热，那就证明脾经正在被疏通~
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❤灸完后，注意立刻穿上袜子，现在刚入春，气温还是很低，避免受风受寒。否则不仅阳气外泄，还会让风寒邪气趁机入侵。5 [3 Z; ?; o, C( b) F8 N3 `
8 J" w9 g) I' d5 f- d再教大家一个养生小窍门：家里大人小孩有挑食、胃口不好的或者便秘，可以在每天上午按摩公孙穴，公孙穴开胃助消化，加上正处脾胃活跃时段，效果杠杠的。
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三敲打：解瘀止痛，调理各处痛症的总管
) I8 ^6 D2 i! E+ ]9 Y除了活血降压、调理各种慢性病，公孙穴还是总管各处痛症的“一把好手”！
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+ r0 h8 n' q5 a+ u0 i/ P先教大家调理手法：9 _* w+ J; M9 i3 r- N
❤一只手手指弯曲，用指关节轻轻敲打公孙穴，左右交替，每次3-5分钟，大概敲30下即可。
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5 ^9 i7 b0 A6 v❤敲打时，力道由轻到重，慢慢递增。敲到局部发麻发胀，为最佳效果。
2 b7 w- _3 F6 l2 v) F# F饮食的不规律不节制、加上生活节奏快、压力大，很多朋友的肠胃都不太好，胃痛、胃胀，还引起腹痛、失眠，这都是司空见惯。9 y' q- e! C$ q5 e# x0 d2 z
敲打公孙穴能将湿润的土气送到胃部，降胃火，止疼痛，甚至缓解胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、腹水、肠痉挛。
: J( j5 j8 E& G$ `/ K, K) }3 V除此之外，朋友们劳累后关节疼痛的，不管是哪里，都可以拍打公孙穴进行缓解。
' P, O+ w/ X2 U❤有次在爬山时腿抽筋，紧急拖鞋敲打公孙穴30秒左右就就得到了缓解。抽筋与肝有关,见肝知脾，咱们拨一下脾经的公孙穴,筋松开就不抽了。
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! Y) _, d) c, e( b. x! V5 O5 x% K# B- u❤提醒大家，在敲打时不用刻意点对点的敲打局部，可以一个区域进行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲几下，把疼痛点疏通，效果更好~
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好了，今天的干货分享到这里就结束啦。用好统领五脏的帝王穴，“'一刮，二灸，三艾敲击'，生血降压、通调慢性病、还能通淤调痛症”统统不在话下！
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发表于 2023-2-17 09:28:16
