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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-16 11:12 编辑
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& F$ T& h4 s5 `9 n脖子上接大脑，保证血液充沛供给；下接脊柱，是大脑中枢神经的延伸，所以颈椎又有人体“第二大脑”之称。1 N9 d0 n4 N9 s7 r- z o; ]3 r7 q, }
可如今颈椎病患却越来越多，而且越来越年轻化了。/ G3 d& X3 h6 r
$ l" j& d. s4 ]3 U' E* l2 M久坐、睡觉用高枕或无枕、低头玩手机、卧位看书或电视等…这些不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。8 M/ a; f! N- M' {
$ {6 p6 H! @$ m% w$ Y5 R颈椎病的危害
5 D1 ]" _8 u3 k# \2 Y1、颈椎差的人，情绪也多半不好。+ }2 N) J: w' F) r2 V" I
古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大，易发火，肝气不舒的人，颈椎都有问题。. O7 o( g2 q: B2 t
2、颈椎病导致阳虚、气血虚、全身无力。' t0 j! C1 b0 s. S# B/ }% @/ v c
常常可以听到颈椎病患者说自己特别怕冷、手脚冰凉、鼻炎难愈、抵抗力差，或者是老觉得自己气血亏虚，常常头晕目眩、面色苍白、心悸、失眠等。气血不能上于头部，就会引起头晕、头痛、眼花、失眠、健忘等。
! @" ]: H6 G9 [1 n' M6 \7 o3、颈椎病还是体态第1杀手。
; C9 Q" i/ |+ n脊柱是一个整体，颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处，结构发生变化，导致脖子前倾、驼背等症状。
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颈椎病更偏爱女性
! x. {: b) ~7 g8 \) y! V, P: A因为女性整体肌肉力量相对较弱，肩膀相对较窄，但脑袋的重量占比却和男性没什么差别，都是体重的8%左右。% ~# S: n7 T; j
所以，在相同的时长里，同样是低头玩手机看电脑，或者同样做着歪七扭八的姿势，女性的肩、颈、背、腰受力更多，负担更重。况且，女性还要常常穿高跟鞋，穿暴露肩颈背的衣服、抱娃、做家务等，受风受寒还受累，因此更容易被这种问题困扰。% t4 J/ X' x9 t- q J1 x
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调理颈椎：一灸二刮三转头, E9 _ m ]. m3 U7 F# K
1/、颈椎病艾灸效果佳
( C9 B _+ {! q+ H- G颈椎处在太阳经位置上，颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的，很多人采取牵引、推拿、按摩等方法…可阳气不补足，再怎么折腾也无济于事。“扶阳之法，灼艾第一”，颈椎病坚持艾灸调理乃捷径。调颈椎，要灸开阻碍气血的3个结节，主要灸透3个穴位：肩井穴、夹脊穴、大椎穴。其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重，所以要重灸。
7 t+ o, o) w/ B8 g1.肩井穴：
( A# G) j: M9 o) b6 f人体有一口井，肩井就是那口井的井口，要使身体从上至下轻松畅通，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。: |1 a$ q& R1 C8 Z
中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。8 r" W6 L& m$ N4 k' q9 I
先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动、效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。
. x& z! C; S5 E2 K5 H2.夹脊穴：2 r- {. a( c' y7 B2 _ H
夹击穴有颈部夹脊穴和背部夹脊穴，属经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。
& q( o8 I" J* `% H( E( |7 o8 a3.大椎穴：* V6 } f; D: W9 M6 a
大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。* a, Z3 x) n% |! h/ _. {0 r
( `' M( T7 A9 x- i$ q/ R: \2/ 配合刮痧，效果更好6 g/ C9 J [0 G( N9 f9 S
在艾灸前，还可配合刮痧缓解瘀滞。艾灸可以常灸，但刮痧不能长期进行。% N3 ?! O- [" Y. [. X0 r
具体方法是：
" f) {% t9 u W8 V9 G+ X1.在目标部位涂上刮痧油，刮拭颈部正中线（督脉）从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直到长强穴。/ G7 ]9 m& r v" ~
2.刮拭颈部两侧道肩部（这是膀胱经），从风池穴开始至肩颈、巨骨穴，经过穴位包括肩中俞，肩外俞、天髎，秉风等。
* o1 U f! r" ^3 r! A3.下巴写字解疲劳
3 y/ y% [# _6 h+ S s除此之外，还可以利用休息的间隙，用“米字操”来缓解肩颈疲劳。; |7 d; [% P9 x: i; ]8 Q3 F
“米字操”即下巴带动头部随目光斜上，斜下于上下左右松动全套动作，类似做完一个“米”字的书写。
# d$ Z$ C9 ?, h% |! Y进行这个操作时，动作不能过于剧烈，特别是肩颈已经明显僵硬、疼痛的人，颈部轻缓的动作对于保护肩颈也是必不可少的。2 r+ D2 d1 A( k/ D! g8 g$ U# j
以上为转载 |
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发表于 2023-2-16 11:07:34
