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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-9 11:41 编辑 4 _2 B8 Q/ R) Z. R% [5 d8 [
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春天万物复苏，生机勃勃，一年四季由此开始。
% _9 V# T/ }3 a6 b, O/ L! | B春季天气反复多变容易出现回南天。房屋衣服潮湿的同时，人体内的湿气也容易过重，特别是女性需要多加注意。因为湿气一多便会影响脾胃的功能，所以祛湿健脾是女性在春季的一个重要养生课题。
9 W7 b$ U4 j5 g. u5 h# B7 G体内有湿的症状+ `. E$ [2 Z, y
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重、失眠，记忆力下降、易怒、烦躁。( m, d0 h f; a! d* X
2、口中发黏舌苔腻：湿邪缠身，最典型的表现就是口中发黏。# c$ L, k# H# {
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行至脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。$ g, n" u: ^/ N9 @
4、下肢浮肿便溏泻：湿气重常表现为下肢浮肿，大便不成形，而且粘滞，便后感觉不爽。
! y7 L2 n) x+ M: [5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
5 e! ^: }8 k7 j+ x想要除湿气可以选择艾灸，因为艾灸为阳，湿气为阴。
1 l7 p: x- E$ [8 y2 P: M就像下雨天，地面潮湿一片，但是当太阳出来后，地面很快就干了，用艾灸来祛湿也是这个道理。/ r+ z/ C* W, ~ W- ]% @1 F
艾灸祛湿的机理在于温阳补气健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水份的代谢。
% M$ y# z6 G5 L0 t, v7 z艾灸祛湿
0 N2 M" p* N* J' ]6 \" h- |1、中脘穴：艾灸中脘穴，能够缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻，腹痛，食欲不振等。* R# X B! D. K# d" E. }. @: V2 _) O
2、神阙穴：也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。
- @+ v# u- W' {4 q, V3、气海穴：可以补气活血，培补元气，益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。# \0 D. K9 |7 n$ X& i8 W% w- J
4、关元穴：经常对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，培元固本，补益下焦，补肾固精。
7 |% b& A! z& b/ u. [8 P5 j5 H5、足三里：该穴位的主要功能是燥化脾湿，健运脾阳，温中散寒，有较好的延缓衰老、养生保健的作用。
7 c* l* R a0 ]! E7 S+ `日常生活避免湿气入体# O& s0 y. u# I9 S8 h6 ~% {* u+ t6 A* A
1、多吃一些健脾利湿的食物，如山药，玉米，薏仁，扁豆，莲子，冬瓜等。
: F$ Z" s7 R* k! N7 a& {+ `: O2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。9 i- @+ w$ M2 X& H: m4 U7 T$ J3 m
3、在湿气重的环境中，少吃或不吃伤脾胃的食物。
[" O* m' p4 _- j* U: B比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。
0 ?/ [" `6 ]2 W" [6 g7 [4、保持衣物干燥，不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。! l) W H5 f4 w- f3 ^2 J
5、下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水。
' p' a9 m2 } b6、建议少饮酒少抽烟，保持良好的生活习惯。+ G' l/ A! C8 o( Y4 ^5 O3 R; N/ x
春天湿气重，想要过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。
; z$ C I% O" a3 U: o以上为（稍作改动）转载 |
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发表于 2023-2-9 11:39:42
