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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-3 15:12 编辑 . S1 M/ ]/ |9 ^% a1 U9 V/ h# m, R9 n
8 ?( s. k' R2 L- w大家都知道气大伤身，你的每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。 _. X# M; Z- M, ^( j0 w
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气出14种病。6 j+ @+ C8 s" J( p. V9 E/ r
1、色斑
6 f; j3 z- n: N5 u f生气时血液会大量涌向头部，导致血液中的氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起程度不等的炎症，从而出现色斑。
* t# q- b3 l5 R+ y0 L2、中风脑梗4 {: z+ q C4 U& J g& a
心脑血管疾病患者，在生气后会引起心动过速，呼吸急促，严重的可能中风。) V1 t) H0 }; C
3、乳腺增生
- N2 s5 Y( F7 [很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，比如产后心情不好就会容易患乳腺炎。
% B: C8 K% z, }& S! d5 Z. D2 \4、血糖升高; H5 p- K3 d, M
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒会使血糖上升。0 N7 b, q; m; b
5、胃部溃疡
% j7 y+ }2 Y7 s+ Z生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，导致胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡，胃炎等疾病。
3 w% o g' s6 H4 p z# v9 D6、心肌缺血
`; q+ t3 {7 E% C大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
6 A$ C0 M/ k- P/ R7、甲状腺结节" ^7 L$ F) y+ {; N" G" p# U
生气会让内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，导致甲状腺结节。
3 S' g8 b2 V( O" D) F8、胸闷气短$ y& `9 s* d! ]7 v
生气的时候，特别是与人赌气，被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。3 d& t9 v6 m7 j7 K8 t* y, O/ Q
9、心脏病) |) K- a1 z9 w2 j1 H) h& F
人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大，长此以往心脏会受到损害，导致心脏疾病发生。5 n3 \$ z l; [) ], g [9 O
10、免疫力下降
/ b# g8 ?4 b8 E+ {; c生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的作用，让身体免疫力下降。
: u1 d: j* G( P& F% s' p! Y5 z11、可能诱发肺癌
/ n0 l" I5 x( c1 Z, _$ @很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。6 K2 p$ L# E6 }, n* `6 i2 K. v1 O
12、排便时常+ @1 w% ?; B) s4 |) c. n2 J
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子，这是因为生气后，我们的肠道、膀胱会收缩，从而导致排便失常。
; W( q) d$ q2 |) h' Z7 g13、血压升高9 S2 a" v. \" f) n
不良情绪可使血压升高，尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死的。
. U; o7 ? O, X6 \14、头晕头痛$ g! `7 b$ F2 i. Z2 p1 w6 s
有时候太过生气就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
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0 P7 _, |4 q+ l& `/ P, Z, |看到这儿我们可以知道生气会对我们的身体造成很多不良影响，但是又无法抑制自己的这些情绪涌出，那该怎么做才能有效缓解情绪，不让他损伤身体呢？其实，生气总结起来可分为五气：怒气、怨气、闷气、赌气、闲气。人有五气易伤身，教你五招顺顺气。
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人有武五气易伤身
- k+ f0 ^2 X9 c# B; A6 w1、怒气5 _( w' \) I$ ]# X. r
性格急躁的人容易爆发怒气。发怒时肝气往上冲，怒发冲冠，使人头顶发热，头发跟肝有关系，容易导致脱发。经常处于发怒状态的人多数会秃顶，建议可做三次深呼吸减弱愤怒，并按揉太冲穴。这个穴位能化解肝气，化解怒气，生气时一直按此穴，可让怒气慢慢从脚趾流走。# }9 S) s* G# n9 Q: q1 o, l
2、怨气
4 N% b, e8 j3 j) e' U生怨气时，气散不出去会使人体内分泌紊乱，很可能导致女性乳腺小叶增生。长期处于生气和情绪低落状态，让女性易患乳腺疾病，男性则易患肝疾病。
. r0 f0 j- Q8 x+ g! ~8 P建议可按揉膻中穴，膻中穴俗称出气穴，长按可解郁闷！女性生气时可以按压膻中穴，化解怨气。“膻中，喜乐出焉，主宰人的情绪，多按能使人心情好”。& w, u! N% Y% d6 b! I
3、闷气
* ~2 S6 O7 F; ^0 o* W* }" D人体经络经过子宫，经常生闷气的女性气往下压，积在子宫，容易引起子宫疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等。) D! }. [7 k' ^
建议可按揉腋窝，拍手臂，解心结。无论男女都可以用这个简单的方法来化解闷气，晚上睡觉之前，用右手大拇指按压极泉穴（腋窝），并拨动腋窝里能摸到的每一根筋。同时伸开放平左手，掌心朝上，用右手手掌自腋窝一直往手指方向拍打左手臂。这是心包经所在，按揉极泉穴和拍打心包经，能打散人体的闷气。4 R5 F; ?( n! t+ X! i# ~3 Z
4、闲气7 b1 s3 p- j; e# c) d7 f- Q
闲气就是为无关紧要的事情生气，生气10分钟耗掉的热量相当于跑3千米。然而跑步时心跳是慢慢加快，血压是慢慢升高的。但生气时心跳和血压是瞬间加快升高，对老年人来说是很危险的，因为老人的血管硬，很容易造成中风和脑溢血。
# B x, G \" r. {1 _; [建议可每天大笑三分钟，笑可以缓解疲劳，减少压力，帮助肺脏扩张。
5 B0 U4 Y* \' {5、赌气# b; o( b1 D/ `2 f" Y
赌气的结果，往往最受伤的是自己，有些人气量小，经常赌气，但碍于形象有气无处发，生着一肚子窝囊气对身体伤害很大。
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0 k Q3 \' Q5 t* o" z" q6 i- F吃这几种食物来调节情绪。% ]& Z, y4 {' B4 n2 S. ?
1、含铁食物： 因为人体缺铁，血气不足，就会急躁易怒，含铁量高的食物，如菠菜等都可多吃。8 \: t- h' V* @7 N' L" P; p a
2、含钙食物9 u& A; }& F; q1 }, N
钙能抑制脑神经兴奋，调节情绪不安。* }0 S8 W }; A" R
3、疏肝理气的食物
, B" p% ^; _' s+ l: v# |如玫瑰花茶，莲藕等。调理方法都是次要的，关键还是自己莫生气，不为小事生气，不为小人烦心。发怒不如发奋，生气不如争气，所以，学习调节情绪才是应该做的。
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发表于 2023-2-3 15:00:47
