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本帖最后由 Joanne 于 2023-2-3 10:01 编辑 0 n9 S1 d1 x2 k
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29.蜂王浆最好空腹喝!蜂王浆中含多种活性蛋白和活性多肽,空腹服用,可减少胃酸的破坏,有利于消化道对蜂王浆的直接吸收。: K" T6 b! `$ C$ A2 {; l
30.掌握“多少”能长寿:少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。
$ {, b) g" ^) X# r$ D+ E6 c7 c) O3l.肌肤最爱:胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。
' E" v. U; j9 | D( e/ ]$ b" H32.给烟民的保肺汤:杏仁-雪梨搅拌成泥。清水适量,把杏仁泥-梨泥-山药-淮山米粉-白糖调成糊状,倒入沸水锅里煮熟即可。* Z* L+ A( d' D0 G/ d' I
33.每周两天吃素,让肠胃休息!过多的油腻会造成肠胃负担,每周抽出两天多吃新鲜食物和有机食品,补充维生素,让身体更健康。
/ Y2 J0 _" P& {' u2 e! Z34.玉米堪称最好主食!玉米中纤维素含量是大米十倍,可防治便秘-肠炎等,其次多吃玉米还可预防白内障,抵抗癌症。
8 Z: Z. x3 G, U/ v35.好习惯帮你降血压:放慢说话速度;少争吵;多食醋;在安静环境里工作;常吃芹菜-大蒜和香蕉;饮牛奶;运动
$ |, M! {8 I6 ] [ ?: m36.养生十则:静坐常思自己过,闲谈莫论他人非;能吃苦乃为志士,肯吃亏不是痴人;敬君子方显有德,怕小人不算无能;退一步天高地阔,让三分心平气和;知足之人心常乐,能忍气者身自安.
U1 U3 i7 D5 E4 Z# g; R$ _' h37.膳食补眼:牛﹑羊骨等富含钙,多食可维护眼内肌肉弹性;维生素对视觉至关重要,乳类﹑水果是好选择。. N) O9 ^: |7 Z8 E8 a3 _
38.皱纹反映男人健康:面颊出现斜纹,应去查查有无高血压;额头出现短横纹,可能神经衰弱,抑郁焦躁;眉间纹多,鼻窦不好。1 b* I; v5 J$ u8 z
39.男性护肝手选山楂,山楂含熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化,保护肝脏。: e2 [% D, e* N5 |/ p/ Y
40.人生之贵:人以正为贵,体以健为贵,衣以洁为贵,住以雅为贵,行以步为贵,喜以度为贵,怒以忍为贵。# a/ x: W* F- _9 D
4l.秋季吃柑橘,巧用皮,橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用,可治咳嗽;橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用,可治疗胃寒呕吐。
" R }' P' o: t1 b& C3 L: g9 B42.煮鸡蛋勿超10分钟,否则营养不宜吸收,应该把带皮鸡蛋凉水下锅,水开后5分钟关火,既能杀死有害病菌,又保存营养。% x! l. e) h1 A3 k! v4 {4 A
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