群公告

青果果

群公告:

各位学友大家好！
疫情让越来越多的人意识到拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就等于失去一切。因此，我们都要行动起来。
1、坚持每天30分钟左右学习中医养生知识。
（1）、早上5分钟晨读（有空可30分钟），主要朗读《黄帝内经》，晒晒养生粥，顺便礼貌问好等。
（2）、上、下午20分钟学习，提升自己。包括写帖子或跟帖回复、答题、欣赏评价学友朗读《黄帝内经》等学习趣事。
写帖子内容可以是重温课上知识、养生小知识分享、生活感悟及日常点滴分享等，当你看到学友写的帖子礼貌回复“赞同”，觉得帖子很好时，表达你的观点回复。每个人分享时都需要回应，不是嘛？
（3）、每天晚上5分钟复习总结，包括看答题正确答案、补充白天没做的功课等。
2、坚持每周听课，滕老师周二、周三、周五、周日的晚上8点—9点有课（内容不同），晚上没时间，可以利用空闲（散步、做家务）时，听回放。（周三、周日在“乐龄”，周二在“红枫”，周五在“养根縢”）
3、每天坚持饮食调养（如喝养生粥），科学安排一日三餐（主要是二餐哟！）。
4、每天坚持1-2小时运动锻炼。
只要你坚持实施，时间一定给予你不一样的感受。真诚感谢！

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早上好！支持你的说法，大家行动起来！